週6勤務でも疲れない1週間のスケジュールとオススメの過ごし方

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ラクに生きるフリーランス放射線技師。 これまでの暗い人生経験からラクにこだわって生きることを決意。豊かに生きる理想の生活を目指して記事を書いています。好きなものは可愛いものと美しいもの。女です。


😔木曜日ってすごく疲れる・・・
🤔習い事を何曜日に入れようかな?
😰週末は寝てばかり・・・

私も週6(月曜〜土曜)まで働いていたのでこんな悩みばかりでした。

今回は正社員時代にあみだした

疲れない1週間の過ごし方のお話をします

月曜日は頑張りすぎない


日曜でゆっくり休んだ後、さぁ仕事だ!とエンジンをかけても

すぐには切り替えられないですよね😔

無理に切り替えようとはせず、スロースタートで。

気合が入りすぎても、週末を引きずっても辛い月曜。
ラク〜に考えていきましょ!

月曜日にオススメ
  • ゆっくりお風呂に入る
  • ストレッチ
  • とにかく早く寝る

自分のためのリラックスタイムに❤

 

火曜日は仕事に集中する


日曜もゆっくりしたし、昨日(月曜)もリラックスしたし・・・

今日から頑張ろう!

やり残した仕事、新しいことをしてみる日になります。

スロースタートを切った後に頑張ることを持ってくることでダラダラしすぎず、
たとえ疲労がきても達成感で疲労はチャラに。

火曜日にオススメ
  • 仕事を終わらせて達成感を得る
  • 筋トレで全力を出す
  • やり残した掃除や断捨離

やりきったー😤となれることを火曜日にやりましょう!

 

水曜日は遠い先の楽しいことを考える


達成感を感じたら前向きな気持ちになってきます。
ここでまた新しいことを始めると疲労感がきてしまうので

すぐに行動できないが、楽しみなことを考える

水曜日は折り返し地点なのでここからが肝心!
動ける余裕があっても早く帰る👋

水曜日にオススメ
  • 今日したいことではなく週末にしたいことを考える
  • 次の休暇の予定を立てる
  • 明日のディナーに友人を誘う

週末の準備😊
明日から仕事も遊びも盛り上げていきますよ〜!

 

木曜日はストレス発散をする


乗り越えてきたな〜としみじみ。

精神的な疲れがくるのが木曜日と言われています。

体を動かしたり、とにかく喋ったり自分を解放する

水曜日に友人を誘っておいて木曜のおしゃべりディナーが私のお気に入り。
先週末からの出来事や、月曜〜木曜までの仕事のグチなど、話題性が多いのが木曜です。

木曜日にオススメ
  • カラオケやバッティングなど体を動かす
  • とにかく誰かと喋り倒す
  • できるだけ人と関わることをする

人と関わることで新しい考え方も入ってきて精神的な疲れが分散されます。
頭の中をリフレッシュ!

金曜日はあえて飲みに行かない


金曜はどこも混んでいて予約からメンドくさいです。

木曜にディナーに行っているので、わざわざ人が多い金曜には出かけません。

世間とは逆のことをする

明日から休みだ!となってしまいがちですが金曜に遅くまで起きていると
せっかくの土曜が半日潰れてしまったり・・・
待ちに待った土日のために自分のモチベーションをあげていきます。

金曜日にオススメ
  • 金曜の夜から旅行
  • 土日に備えて掃除
  • 美容について調べまくる

テンション上がる〜🤩
土曜の朝を綺麗な部屋で迎えるように掃除したり、ちょっと高いパックで美容DAY。

なんて優雅な金曜日・・・❤

まとめ

今回は疲れない1週間ということでした。
習い事も火曜日に入れていましたよ⭐

スロースタート→頑張る→休む→遊ぶ→美容→週末

大変な中でもラクして過ごせるように工夫しています😊
よかったら参考にしてみてください。

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